ウォーキングを初めてみようかな

この年齢になってくると運動もしなくなり徐々に体重が増えてきています。

痩せていた時の比べて15キロも太ってきてしまい、体が重くなってきてさらに運動をしなくなって太ってしまっているという悪循環になっていると思います。

40歳も近づいてきてこのままでは痩せることがだんだんと難しくなってくるのではと思い、ダイエットをして見ることにしました。

せっかくなので腹筋も鍛えて痩せることができたらなと思い、いろいろダイエットについて調べてみました。

ダイエットの初日は頑張る気があったけれど、数日続けて嫌気がさして、中断した経験がある人は結構います。そんな中で腹筋をトレーニングするマシンを利用してダイエットに成功した人も出てきているようです。

カロリー制限をしてダイエットを達成しようとする人もいますが、開始直後はすぐに減りますが、ほどなくリバウンドしてしまうという傾向があるようです。

体内に蓄積されていた脂肪を効率的に燃やすために運動をし、食事を改善し健康にいいものを食べることで健康な肉体を手に入れるという方法もあります。

あまり運動が好きでない人は、ダイエットのためだとしても、なかなか運動はできないものです。

今まで運動の習慣がないので、なかなか体がついて行かなかったり、運動が辛くかったりして継続することを諦めてしまうということが多々あります。

若い時は激しい運動でも体がついていきましたが、今はそうもいきません。

なので、ちょっとウォーキングをと思っても、ちょっとした時間的に行うことは気分転換にもなっていいようです。

歩くという運動は、それほど体に負担がかからず手軽にできて、自宅近くですぐにできるのでこの年齢では最適な運動かもしれません。

トレーニングマシンを使った腹筋運動とかは、まだ体もできていないのでまずはウォーキングをするという週間を身につけてそれから体を鍛えて行きたいと思います。

思いついた時すぐにやることが、3日坊主にもなりにくいようです。お腹まわりをスッキリさせて、夏には水着で海に行ける体にしてみたいと思います。

まずは、歩くことから初めてみたいと思います。